تمرين الابتسامة

إن بعض الأشياء اليسيرة
من شأنها أن تحقق اختلافًا كبيرًا

جرب التمرين التالي

التزم على مدار الأسبوع القادم
بالوقوف لمدة دقيقة واحدة
خمس مرات في اليوم
أمام المرآة دون أن تفعل شيئًا

سوى الابتسام ابتسامة عريضة :)


قد تشعر بالبلاهة في بادئ الأمر

لكن
عندما تكرره مرات عديدة
فإنك تحث الجهاز العصبي
على توليد مشاعر
السعادة والتلقائية وروح المرح


والأكثر أهمية من ذلك
أنك تكيّف نفسك على الشعور بالسعادة
وتنمي عادة السعادة لديك

جرب هذا الآن لمدة دقيقة
واجعله شيئًا ممتعًا

===

من كتاب: خطوات عظيمة

أنتوني روبنز